你有没有被“肾虚”的问题困扰过呢？

其实，中医里说的肾虚，也分“阴虚”和“阳虚”。但阴阳不是各管各的，一方虚得厉害就会影响另一方，最后可能变成阴阳都虚。

这时候人就会既怕冷又怕热。所以很多肾虚的人不是单纯的阴虚或阳虚，而是两种情况都有。

另外，肾的主要功能是藏精，肾虚时间长了，肾精不够用，就会出现生育功能减退、生长发育迟缓、眩晕耳鸣、神疲健忘、性欲下降、骨骼痿软等问题。

如果出现了肾阴、肾阳、肾精都亏虚的情况，失眠专家高洁主任给大家分享一个简单方法，用熟地黄、肉苁蓉一起泡水喝。

熟地黄能滋阴补血、补精益髓，适合肾阴虚加肾精不足的人。中医说“阴血同源”，它既能补阴津又能补阴血，从根上解决问题。

像肾虚后常出现的头晕、记性差、浑身没劲，都是因为“髓海空虚”，熟地黄就能填补肾精，改善这些情况。

要是除了肾阴虚的表现，还怕冷、手脚冰凉，说明肾阳虚了，这时候得加肉苁蓉。

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它是补阳药，能补肾阳、益精血，还能缓解便秘，尤其适合阳虚又肾精不足的人。

熟地黄补阴，肉苁蓉补阳，两味药都能滋补肾精，一阴一阳搭配着用，不管是肾阴虚、肾阳虚还是肾精亏虚，都能调补，特别适合阴阳两虚的肾虚人群。

但是高主任也要提醒大家，文中的方法属于日常调理建议，不能代替药物治疗。

每个人体质不同，如果本身有基础疾病、正在服用药物，或出现明显肾虚症状，建议先找中医师辨证体质，再决定是否使用。

另外熟地黄滋腻，脾胃虚弱、容易腹胀的人慎用 ，或者找个中医师加味使用；

肉苁蓉性温，阴虚火旺、经常口干舌燥的人不宜多用。

发布于：广东省